Sigara, çoğumuzun hayatında bir zamanlar var olan, ancak artık sağlığımızı tehdit eden bir alışkanlık. Birçok kişi için sigara içmek, sadece fiziksel bir bağımlılık değil, aynı zamanda psikolojik bir bağlanma halini de alıyor. Ama sigara, tıpkı bir çocuğun emziğine veda etmesi gibi, bir gün bitmesi gereken bir yolculuk.
Bir Çocuk Kadar Direnciniz Yok Mu ?
Bir çocuk, emziğine veda etmeyi reddeder, gece boyu huzursuz olur, sessizce ağlar. Ama bir gün gelir, anne ve baba ona 'bitti' der, gösterir ve çocuğa sigarasız bir geceyi kabul ettirirler. Çocuk, zamanla o bağımlılığı unutur ve hayatına başka bir yön verir.
Peki ya bir yetişkin, bir sigara içen? Sigara bırakma süreci neden bu kadar zorlayıcı olabilir? Büyümüş, olgunlaşmış bir birey neden "bitti" ve "gitti" diyemez?
Sigara içmeyi bırakmak, bir çocuğun emziği bırakmasından farklı mıdır?
Nikotin, vücudumuza alıştığımız bir madde olabilir. Ancak bu alışkanlıklar, bir zamanlar bizlere zararsız gibi görünse de, tıpkı bir çocuğun emzik bağımlılığı gibi, aslında birer psikolojik bağlanmadır. Sigara içme alışkanlığı, aslında bir tür "veda" oyunudur. Oyun dediğimize bakmayın, bu gerçekten bir alışkanlık ve bazen bırakmak çok zor olabilir. Ama çocuklar gibi, biz de buna veda edebiliriz.
Bir çocuğa emzikle vedayı öğretirken, aynı şeyi neden kendimize öğretmiyoruz? Sigara, artık "bitti". O "gitti". O kadar basit. Onu geçmişte bırakmak, bizim sağlıklı bir geleceğe adım atmamız için atmamız gereken ilk adımdır.
Geçtiğimiz günlerde izlediğim iki video, bağımlılıkla yüzleşmenin ortak bir örneğini sundu. İlk videoda bir bebek, emziğini son kez alıp bir uçan balona bağlar ve onu havaya bırakıp el sallayarak vedasını yapar. Bu minik ritüel, bağımlılığın ne kadar basit bir şekilde sonlanabileceğini gösteriyor. İkinci videoda ise bir adam, sigarasını gömer ve ona veda eder. İki video, bağımlılıklarımızla vedalaşırken yaşadığımız benzer duyguları ve zorlukları anlamamıza yardımcı oluyor.
Elbette, sigarayı bırakmak bir süreçtir ve bu süreç bazen acı verici olabilir. Ancak bu yola çıkmayı tercih ediyorsanız, sigarayı bir gün gömebilir ve yasını tutabilirsiniz. Ama inanın, sigara bir daha geri gelmeyecek. O geçmişin bir parçası olarak kalacak. Ve bu şekilde, sağlıklı bir geleceğe doğru yol alabilirsiniz.
Eğer bu 'veda' yolculuğuna çıkmaya karar verirseniz, unutmayın: Bitti. Gitti. Geride bırakın ve yeni bir yaşam için adım atın.
Yasemin Özçelik
Rize