Her yeme isteği fiziksel açlıkla ilgili değildir.

Zihinsel veya duygusal süreçler de insanı yemeğe yöneltebilir.

Sıkıldığınızda, sinirlendiğinizde, yalnız hissettiğinizde, çaresiz hissettiğinizde eliniz otomatik olarak yiyecek arayışına girebilir.

Çünkü yemek, o duygunun üzerini örtmek, onunla baş etmek için ulaşabileceğiniz en kolay araçlardan biridir.

Özellikle çocukluk döneminde ihtiyaçlarınız karşılanmamışsa, duygularınız yeterince görülmemişse, yiyecek bir tür rahatlama yöntemine dönüşebilir.

Ve zamanla bedenin değil, zihnin açlığı doyurulmaya çalışılır.

Duygusal yeme bir kontrolsüzlük gibi gelebilir size; ama aslında işlevsiz bir baş etme yöntemidir.

Bu da değişebilir. Ama önce o duyguyla kalmayı öğrenmek gerekir.

Çünkü gerçek çözüm, ne yediğinizde değil; ne hissettiğinizi fark ettiğinizde başlar.

@klinikpsikologcerenuzunali